Ansiedade não é fraqueza

Existe uma culpa silenciosa que acompanha muitas mulheres "ansiosas":

“Eu deveria dar conta.”

“Eu não posso sentir isso.”

“Se eu confiasse mais, não estaria assim.”

Mas a ansiedade não é falta de força.

Nem falta de fé.

Nem drama.

Ela é um sistema de alerta hiper ativado.

Seu corpo aprendeu que precisa estar sempre pronta.

Sempre atenta.

Sempre antecipando problemas.

Ele não está tentando te sabotar. Está tentando te proteger.

O problema é que viver em modo sobrevivência cansa.

Autocuidado, nesse contexto, não é spa e rotina perfeita.

É ensinar seu sistema nervoso que ele pode descansar.

É diminuir o ritmo.

É respirar antes de responder.

É permitir-se não resolver tudo hoje.

Você não precisa se consertar.

Você precisa se regular.

E regulação começa com algo simples: segurança.

Hoje, antes de tentar ser produtiva, tente ser gentil com você.

Pergunte-se:

“O que me faria sentir 5% mais segura agora?”

Às vezes é silêncio.

Às vezes é oração.

Às vezes é dizer não.

Calma não é ausência de responsabilidade.

É presença consciente.

E você pode aprender isso, um dia de cada vez.

Se esse texto falou com você, talvez não seja fraqueza.

Talvez seja exaustão.

E exaustão pede cuidado, não cobrança.

E cuidado também é saber pedir ajuda. Se faz sentido para você, entre em contato.

Um abraço