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Você dorme. Tira um tempo. Até tenta desacelerar. Mas o cansaço continua. Não é apenas físico. É um peso interno difícil de explicar. Isso pode ser exaustão emocional silenciosa. O que é exaustão emocional? Exaustão emocional não é simplesmente estar ocupado. É quando: Você acorda já cansado Pequenas demandas parecem grandes demais A motivação diminui O humor fica mais irritadiço A mente nunca desliga E o mais comum: Você continua funcionando. Por fora, tudo parece norma

Muitas pessoas não têm dificuldade em trabalhar. Nem em ajudar. Nem em assumir responsabilidades. A dificuldade aparece em algo muito mais simples: Dizer não. E quando finalmente dizem, vêm acompanhados de culpa. Mas existe uma confusão perigosa aqui: Limite não é agressividade. De onde vem o medo de impor limites? Em muitos contextos aprendemos que: Ser bom é estar disponível Ser maduro é não criar conflito Ser forte é suportar Então, quando surge a necessidade de impor um l

Muitas pessoas acreditam que só devem tomar decisões quando estiverem calmas. Seguras. Sem medo. Sem dúvida. Mas existe um problema nessa lógica: A vida não espera a ausência de ansiedade. Se você esperar não sentir nada para decidir, talvez nunca avance. O mito da decisão perfeita Ansiedade costuma aparecer quando: – Algo é importante – Existe risco – Há possibilidade de perda – Existe responsabilidade envolvida Ou seja: exatamente nos momentos em que decisões relevantes pre

Se você sofre com ansiedade, provavelmente já tentou: – Controlar – Evitar – Distrair – Se convencer de que “não é nada” E, ainda assim, ela volta. Talvez o problema não seja a ansiedade. Talvez seja a guerra contra ela. A ilusão de eliminar a ansiedade Ansiedade é uma resposta natural do sistema nervoso. Ela surge quando algo importa para você. Eliminar completamente a ansiedade significaria eliminar também: – responsabilidade – cuidado – consciência de risco – desejo de faz