Como Gerir a Ansiedade de Forma Sustentável

Ansiedade não é fraqueza — é um pedido de ajuda do seu corpo

Viver com ansiedade tem se tornado, infelizmente, parte da rotina de muitas pessoas. No meio de tantas exigências, expectativas, prazos e cobranças (internas e externas), o corpo e a mente pedem uma pausa. Só que, às vezes, a gente não sabe como escutar esse pedido.

A ansiedade não é algo que se resolve “dando um jeito” ou “seguindo em frente como se nada estivesse acontecendo”. Ela precisa ser compreendida. Precisa ser cuidada. Porque, no fundo, ela está tentando te proteger — só não sabe como fazer isso da melhor forma.

Aqui, no Viva em Calma, o meu convite é para um outro tipo de caminho: um jeito mais gentil, mais consciente e mais possível de lidar com a ansiedade. Um caminho sustentável — que não depende de fórmulas mágicas, mas de presença, autocompaixão e práticas reais, que funcionem para a sua vida.

Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para respirar, se escutar com mais verdade e descobrir o que está por trás do seu sofrimento.A gente caminha juntas para entender o que está ativando essa ansiedade, e, a partir disso, desenvolver ferramentas práticas e personalizadas — do seu jeito, no seu tempo.

Pequenos gestos de autocuidado, como respeitar seus limites, cultivar boas relações, cuidar do corpo com carinho, aprender a dizer "não" sem culpa… tudo isso fortalece o seu emocional e te aproxima da sua calma verdadeira.

A terapia não “cura” a ansiedade como quem desliga um interruptor. Ela transforma a sua relação com ela. E essa transformação é o que te permite viver com mais leveza, clareza e presença — mesmo quando a vida aperta.

Se você sente que chegou a hora de cuidar de si com mais profundidade, talvez esse seja o primeiro passo: escolher com consciência o caminho que te acolhe — e não o que te exige ainda mais.