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Como as expectativas internas criam um ciclo de autocobrança e ansiedade e o que você pode fazer para quebrá-lo.

Descubra o que é ecoansiedade, por que ela está crescendo, seus principais sintomas e como lidar com o medo causado pelas mudanças climáticas, sem perder o equilíbrio emocional.

Você já sentiu dor de barriga em momentos de nervosismo ou preocupação? Muitas pessoas relatam que, quando a ansiedade aumenta, o...

Quando a ansiedade deixa de ser um aviso e passa a ser um problema causando prejuízos

Você já sentiu seu coração acelerar de repente, como se tivesse algo errado, mesmo sem motivo aparente? Ou percebeu que sua mente não...

Vivemos em um mundo acelerado, cheio de demandas, expectativas e distrações. Muitas vezes sentimos que estamos sempre correndo atrás, sem...

É fácil associar autocuidado a uma rotina de cuidados com a pele, cabelo ou corpo. Mas associar a ideia de que autocuidado se resume a...

Você já sentiu aquele frio na barriga, pensamentos acelerados ou aquela sensação de que algo vai dar errado mesmo sem motivo aparente?...

A ansiedade pode tomar conta do nosso dia sem aviso, não é mesmo? Ela chega de repente, se espalha, e de repente parece que estamos à...

Você já percebeu como a ansiedade parece ter vida própria? Ela chega sem pedir licença — às vezes num aperto no peito, noutras num...

1. A história que todos já contaram (ou ouviram) “Eu sou ansioso.” “Ela é tão estressada." “Sou uma pessoa insegura.” Essas frases...

Nos últimos tempos, li diversas reportagens sobre o uso de inteligência artificial na terapia. É um tema que tem gerado discussões...

Você já acordou com a mente acelerada, pensando em tudo o que precisa fazer — mesmo antes de sair da cama? Se sim, saiba que isso não é...

Você vive com a sensação de que o dia precisaria ter 30 horas? Se sente ansiosa só de pensar nos prazos apertados, nas tarefas acumuladas...

Quando falamos em “vida saudável”, é comum pensar apenas em alimentação e exercícios. Mas viver com bem-estar vai muito além da balança...

Vivemos em um tempo onde a ansiedade está presente na rotina de muitas pessoas. Por isso, é natural que a ciência esteja cada vez mais...

Na vida, é comum buscarmos respostas rápidas ou conclusões definitivas diante de situações difíceis. Muitas vezes, classificamos os...

A ansiedade nem sempre aparece só como aperto no peito ou pensamento acelerado. Muitas vezes, ela se infiltra nos relacionamentos — nas...

Para muita gente, dizer “não” parece algo simples — mas, na prática, pode ser uma das tarefas mais difíceis. Você já se pegou dizendo...

Ansiedade não é fraqueza — é um pedido de ajuda do seu corpo Viver com ansiedade tem se tornado, infelizmente, parte da rotina de muitas...